首先，凡是使用时间超过1,000小时以上的东西，都值得花大价钱去买，比如说床垫、枕头、电脑桌、办公椅，用久了之后，你会感谢自己当初做了明智的选择。
第二，如果你要坚持做一件事，你一定要把这件事设计的越简单越好，比如说我要锻炼，我就在床边放一张瑜伽毯，每天早上起来毯子往地上一铺，就10个俯卧撑，你去健身房办张卡，今天下雨你不去了，明天加班太晚你不去了，后天陪人吃饭。你又不去了，你的决策路径太长了。天下大事，必作于易。
第三，让人痛苦的从来不是物质，而是观念。你的大多数情绪都不是事实，只是你对事实的解读。
第四，对抗焦虑的唯一办法就是行动，想多了都是问题，做多了全是答案。因为行动带来反馈，增加自信，又让你产生更多的动力。不要追求一口气跑10公里，太用力的人跑不远，每天就跑100百米，100米都跑不动，就跑50米，稳定而持续的输出比偶尔放一次大招要管用的多。
最后一条也是最重要的一条，承认你的爹妈是普通人，承认你自己是普通人，承认你的孩子也是普通人，你的幸福生活就开始了，自命不凡没有用，承认自己的平庸才是进步的开始。人怎么能改变一个自己都不承认的东西呢？